불면증#수면 습관#스트레스#바나나#멜라토닌#체리#1 괴로운 불면증의 원인은 무엇일까? 신체에 미치는 영향과 개선 방법 불면증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 이 문제로 인해 일상생활에서 많은 어려움을 겪고 있는데요. 이번 글에서는 불면증의 원인과 그것이신체에 미치는 영향, 그리고 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불면증의 원인 1. 스트레스와 불안스트레스와 불안은 불면증의 주요 원인 중 하나입니다, 현대 사회에서 많은 사람들은 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 이유로 스트레스와 불안을 경험하게 됩니다. 이러한심리적 압박은 신체의 교감 신경을 활발하게 만들어서 긴장 상태로 있게 되어 깊은 잠에 들기 어렵게 됩니다. 2. 생활 습관잘못된 생활 습관 또는 불면증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 카페인 섭취,불규칙한 수면 패턴, 늦은 시간 야식 등은 수면에 부정.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음
